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有些人不喜

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歡大蒜的味道，但你知道大蒜其實有許多驚人的功效嗎？它是個熱量低卻富含高營養的天然食材，除了能有效治療痘痘外，也有助於舒緩感冒不適。國外網站《Lifehack》分享以下7點「大蒜」的好處，平常不敢吃它的你應該考慮試試看。

生活中心／綜合報導

根據《Authority Nutrition》指出，對

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於高膽固醇的人來說，大蒜補給品能有效降低10～15%的膽固醇指數。

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大蒜中的抗氧化劑能有助於免疫系統良好運作，除了直接吃之外，也可以嘗試將大蒜浸泡在熱茶裡，添加些許天然蜂蜜，減輕大蒜味，喝下後，可以用來舒緩喉嚨的不適感。

《Medical Daily》報導指出，每天攝取大蒜補給品，可以有效降低血壓，而且效果跟藥物一樣好。此外，食用大蒜類補給品不會讓你有吃完大蒜的口氣。

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3.有效治療痘痘

5.低熱量卻高營養

7.強大的抗氧化劑

1.舒緩感冒不適

6.降低膽固醇

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《Healthy Body Now》指出，多攝取大蒜有助於減少罹患某些癌症的機率，包括胃癌、食道癌、胰腺癌和乳癌等等。而直接生吃或壓碎食用是最有效獲得大蒜營養的方式。

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簡單切一小片大蒜塗抹在痘痘上能有效治療痘痘，因為其中的大蒜素能有效殺菌。

▲吃「大蒜」有助於人體健康。（示意圖／取自LibreStock網路）

4.有效降低血壓

大蒜是強大的抗氧化劑，攝取「抗氧化營養素」有助於鞏固人體對抗自由基的防禦。不妨在下次料理中加入大蒜調味吧，不僅美味可口，也讓幫身體殺菌。

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2.有助於減

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生素B6等營養物質，是個低熱量卻高營養的天然食材。